流行りの『塩抜きダイエット』でワンピースをキレイに着こなす♡

芸能人やモデルさんが愛用しているダイエット法があるそうです。
その名も『塩抜きダイエット』。
どんなダイエット法なのか、その効果とやり方をご紹介します。

流行りの『塩抜きダイエット』でワンピースをキレイに着こなしましょう！

The body made with fruits

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塩分は代謝が進みにくい成分を一緒に蓄積してしまう

実はいろんな食品に含まれている塩分ですが、動物性脂肪や食品添加物といった代謝を進みにくくする成分を体内に一緒に蓄積してしまうという怖いもの。
これにより、太りやすく痩せにくい体になり、血流も阻害され老化が進行するのだとか。

ただ、塩分は人間が生きていく上で必要なもの。
このダイエットは、野菜や果物・塩分が多く含まれていない魚を中心に食べます。

肉や魚には、素材そのものに塩分が含まれているので、ご安心を。

塩分を摂り過ぎると太りやすくなる仕組みはこうです。
塩分を摂り過ぎると、体内の塩分の濃度が高くなります。

すると、それを薄めようと腎臓が体から水分が出ていくのを防ごうとし、体液量が増えるのです。
つまり、体重が増えることになります。

そんな食生活が続くと、常に入ってきた水分を溜め込もうとするので、代謝も落ちてしまいます。
また、塩分過多な食生活は、血管を細く固くしてしまい、血流を悪くしてしまいます

。結果、体内に新しい酸素や栄養を送り、老廃物を回収してくれる血液の流れが悪くなり、老化につながってしまうのです。

Young couple looking straightforward

まず、初日は動物性脂肪を減らす！
玄米や野菜中心の食生活にして、体の準備を整えておきます。
この時は塩分を普通にとってOK。

2日目から４日目は、一切の塩分を絶ちます。コショウ、ベルサミコ酢など、スパイスを使って味付けし、味にメリハリをつけましょう。
干し野菜なども、旨味が凝縮されているのでオススメです。
そして最終日、初日と同じように過ごして玄米と野菜中心の食生活にします。

この方法で、なんと３kg前後は簡単に落ちるのだとか！
注意点はただ１つ。解け出した毒素を排出できるようにするため、水を１日２lは飲みましょう。
もし、ダイエット中にめまいなどの症状があらわれたら、即中止してください。

塩抜きダイエットには、ダイエット効果のほか、ホルモンバランスがよくなったり、お通じが改善されたりと嬉しい効果がたくさんあります。
その効果一覧はこちら。
・代謝がよくなる
・ホルモンバランスがよくなる
・お通じ効果
・胃酸が抑えられ食べる量が減る

即効性もあり、こんなにも嬉しい効果のある塩抜きダイエット。
試さない手はありません。
ただ、塩分は生きていくうえで大事なものなので、あまり長期間やるのはNG。
最大でも５日にとどめておきましょう。

スッキリした身体でフレアワンピースを今以上キレイに着こなしましょう♪